в

ლაქტატი სპორტში და მისი გამოყენება

ლაქტატი სპორტში და მისი გამოყენება

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

მთავარი გზა მოპოვების ენერგია - კრებსის ციკლში (tricarboxylic მჟავა ციკლი - TCA, ლიმონმჟავას ციკლი)., ანუ სერიული კონვერტაციის ციკლი გლუკოზის pyruvic, ლიმონის, glutamic, succinic, formic, ვაშლის, რძის (La) მჟავა მოჰყვა დაჟანგვის S02 და N2 0. La -. საბოლოო პროდუქტი, რომელიც, დაგროვების, "acidifies" ორგანიზმში, ანუ, CBS გადადის შიდა გარემოს მჟავა მხარეს.

კუნთების შეკუმშვის ენერგიის პირდაპირი წყაროა ATP- ის გაღიზიანება, რომელიც მდიდარ ენერგიაა. ATP- ის მოხმარებული რეზერვები დაუყოვნებლივ უნდა შეივსოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუნთების დაკარგვა შესაძლებელს ხდის კონტრაქტს. ATP- ის აღდგენა (რესსითეზის) ხორციელდება ანაერობული და აერობული პროცესებით.

Glycolytic ენერგომომარაგების მექანიზმი უკავშირდება გამოვლინება ე.წ. გამძლეობა ლაქტატის. უდიდესი ზომით, ეს მექანიზმი ანაერობული ATP resynthesis ნაჩვენებია submaximal exercise ინტენსივობის გაგრძელების 20-30 მდე 2-3 min. Glycolytic (ან ლაქტატის) შესაძლებლობა ორგანიზმის დამოკიდებულია რეზერვები ნახშირწყლების სახით glycogen კუნთების (300-400 გ), ღვიძლის (40-70 g) და იმ ფორმით, უფასო სისხლში გლუკოზის და უჯრედგარე სითხის (25-30 გ).

განისაზღვრა გლიკოლიზური სიმძლავრე ფორმულით:

E = ალა x 0,0624 M,
სადაც E - მოცულობითი glycolysis, ალა - მაქსიმალური კონცენტრაცია რძემჟავა სისხლში შემდეგ შეზღუდვის ოპერაცია, 2 min (მინუს საბაზისო), 0,0624 - პროპორციულობის ფაქტორი კონვერტაცია La სისხლში კონცენტრაცია ერთეულის მასობრივი (M) სპორტსმენი.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Нейтрализация La осуществляется буферными системами и зависит от их емкости. Буферная емкость крови состоит из бикарбонатной – 13%, фосфатной – 1%, белковой – 86% (из них 76% приходится на долю гемоглобинового буфера). Буферные системы крови мало изменяются под влиянием тренировок; также тренируемой считается «способность терпеть», т е. выполнять работу в условиях неблагоприятных сдвигов в организме, связанных с накоплением продуктов анаэробного обмена.

Поскольку спортсмен должен в своей деятельности развить максимальную мощность и по возможности поддерживать ее в течение заданного времени, изменения во внутренней среде организма происходят в очень короткий промежуток времени. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Ресинтез (восстановление) La в гликоген происходит в печени. Этот путь устранения La особенно важен при длительной работе.

Результатом мышечной активности является также накопление продуктов дезаминирования. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Можно усилить выделение аммиака путем ускорения использования его в синтезе мочевины.
Здесь доступны два варианта:

  • введение бикарбонатов (например, Na2 C03 4% раствор) для использования С02 в синтезе мочевины (повышение буферной емкости – бикарбонатной);
  • ускорение оборота цикла синтеза мочевины добавлением промежуточных продуктов цикла – аминокислот (аргинина, орнитина, цитруллина).

Препараты аминокислот с разветвленными цепями (аргинин, глютамин, орнитин, цитруллин) уменьшают порог аммиачного блока, нормализуют аминокислотный состав крови.

Мероприятия, направленные на коррекцию La:

  • Уменьшение накопления La посредством введения веществ, помогающих обойти аммиачный блок (и таким образом разорвать порочный круг). Такими веществами могут быть: производные янтарной кислоты – сукцинаты (цитрат натрия), сама янтарная кислота; производные яблочной кислоты – малеаты; глютамино-вая кислота, лимонная кислота.
  • Применение янтарной кислоты, бикарбонатов помогает снизить скорость накопления продуктов обмена в анаэробном цикле и сохранить миофибриллы от повреждения.
  • Улучшение работы печени препаратами соответствующей направленности (лецитин, эссенциале, гептрал и т п.) позволяет увеличить ресинтез La в гликоген.
  • Фармакологические формы фосфора, магния, железа способствуют увеличению буферной емкости крови и, значит, более длительному сохранению максимальной работоспособности в глико-литическом режиме, а также более быстрому периоду восстановления. За счет увеличения уровня Hb крови повышается буферная емкость – гемоглобиновая.
  • Усиление протекания метаболических процессов способствуют микроэлементы, в частности железо, фосфор, магний, кобальт (составные части энзимов – катализаторов).
  • Препараты цинка (цинкит) снижают уровень активности ПОЛ. Цинк участвует в метаболизме как кофактор многих ферментов, в том числе ферментов синтеза мочевины.
  • Воздействие на пируватдегидрогеназный комплекс (дихло-рацетат, димефосфон) позволяет увеличить количество АТФ.
  • Обеспечение достаточным количеством калорий (глюкоза, фруктоза, мед) приводит к снижению процессов катаболизма и уровня гипераммониемии (мочевины) и закисления.
  • Энзимы опосредованно увеличивают буферную емкость крови, уменьшают уровень мочевины.
  • Массаж, массаж с яблочным уксусом, водные процедуры ускоряют процесс выведения La из организма.

Ниже даны краткие характеристики препаратов, способствующих коррекции содержания La:

  • Дихлорацетат обладает способностью стимулировать активность пируватдегидрогеназного комплекса, что обусловливает уменьшение образования молочной кислоты и снижения ее содержания в тканях и биологических жидкостях. Нормализуется КОС. Возможно побочное действие дихлорацетата – периферическая нейропатия после длительного применения.
  • დიმეფოფონი – фосфорорганическое соединение, обладающее способностью усиливать тканевое дыхание и стабилизировать состояние клеточных мембран. В клинической практике и в эксперименте показано нормализующее действие димефосфона на равновесие кислот и оснований, уровень молочной и пировиноградной кислот в крови, ПОЛ. В результате активирующего воздействия димефосфона на пируваткарбоксилазу равновесие между La и пируватом смещается в сторону последнего, усиливается утилизация пирувата в цикле Кребса, увеличивается фракция АТФ и повышается отношение АТФ/АМФ.
  • Cocorboxylase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Бенфогамма. Действующее вещество препарата кокарбоксилаза.
  • arginine (незаменимая аминокислота). Участвует в цикле обмена мочевины, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака. Понижает АД. Режим дозирования индивидуальный, в зависимости от показаний и возраста. В спорте применяют внутрь. С осторожностью применяют при заболеваниях почек, нарушении обмена электролитов.
  • გლუტმული მჟავა (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Стимол (цитруллин + малат) – способствует утилизации La. Препарат расширяет возможности организма спортсмена в тренировках на выносливость, позволяет отодвинуть границу неблагоприятных ощущений и «терпеть» их более длительное время, следовательно, увеличить объем и интенсивность нагрузок.
  • Применяются также лимонная кислота, натрия гидрокарбонат, трометамол, цитруллин.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

ეს მასალა მომზადდა ჩვენი გარე რედაქტორის დახმარებით. პოსტის დამატება

გსმენიათ ეს მასალა?

8
Upvote Downvote

სულ რაოდენობა: 22

Upvotes: 15

უპირატესობები პროცენტული მაჩვენებელი:%

Downvotes: 7

Downvotes პროცენტული: 9%

გამოცემის ავტორი სერგეი ივანოვი

სასოწარკვეთილი სიტუაციები არ არსებობს. არიან ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ გამოსავალი.

კომენტარები (1)

პასუხი

ახალი კომენტარის დამატება

Катание на беговых лыжах в Рамзау-ам-Дахштайн, Австрия

სათხილამურო შეჯიბრებების დროს მოძრაობის სიჩქარე და გულისცემის ღირებულება, სათხილამურო კურსები კლასიკურ კურსთან მიმართებაში